DÁMSKÝ KLUB
S NADSTANDARDNÍ PÉČÍ
POWER JÓGA
Power jóga je dynamický styl jógy, který kombinuje tradiční jógové pozice s intenzivním fyzickým cvičením. Tento moderní přístup k józe je zaměřen na zlepšení síly, flexibility a rovnováhy. Power jóga často zahrnuje plynulé přechody mezi pozicemi a intenzivní posilování svalů.
JEMNÁ JÓGA
Klidné protažení celého těla za používání pomůcek, zklidnění mysli a nacítění se na sebe.
Na lekci vás čeká krátké dechové cvičení, které vám pomůže rozproudit energii, protažení celého těla pro zvýšení flexibility a zlepšení rovnováhy, lehké posílení pro podporu správného držení těla a na závěr relaxace. Lekce je vedena klidným tempem s důrazem na celkové zklidnění.
H.E.A.T PROGRAM
Aerobní cvičení s vysokým energetickým výdejem
V porovnání s jinými aerobními aktivitami reprezentuje H.E.A.T. PROGRAM bezpečné cvičení s výraznějším fyziologickým efektem. Je skvělou přípravnou činností pro všechna ostatní kardiovaskulární cvičení. H.E.A.T. PROGRAM je vyvinutý tak, aby odpovídal individuálním požadavkům každého jedince a maximalizoval efektivitu jeho cvičení. Umožňuje spálit v průměru 500 až 800 kilokalorií za 1 lekci.
Prostřednictvím H.E.A.T. PROGRAMu lze efektivně dosáhnout požadovaného fyziologického efektu – redukce hmotnosti, zlepšení tělesné kondice, aerobní vytrvalostní trénink, trénink a příprava profesionálních sportovců.
H.E.A.T. PROGRAM ® je určený pro všechny věkové kategorie. Mohou jej s úspěchem aplikovat náctiletí, ale i lidé v důchodovém věku.
H.E.A.T. PROGRAM je vyvinutý tak, aby odpovídal individuálním požadavkům každého jedince a maximalizoval efektivitu jeho cvičení. Cvičení probíhá za doprovodu motivující hudby, používají se různé techniky chůze. Vzhledem k tomu, že se do pohybu zapojují i paže, jde o komplexní cvičení celého těla. V průběhu jedné lekce (50 minut+strečink).
REGENERACE
Kompresní terapie Normatec Premier
Snížení otoku a zánětu
Jedním z hlavních důvodu, proč sportovci a sportovní nadšenci používají kompresní kalhoty Normatec je to, že Normatec pomáhají snížit otok a zánět. Otok se objeví vždy po těžkém i lehkém zranění, a právě zde kompresní lymfodrenážní kalhoty Normatec odvedou skvělou práci. Normatec nabízí masážní techniky založené na přirozené fyziologii, které pomáhají právě při otocích. Zánět u sportovců se v posledních letech důkladně zkoumal a je spojován s řadou výkonnostních a zdravotních problémů. Kompresní lymfodrenážní kalhoty Normatec nesnižují pouze zánět, ale také pomáhají snížit svalové napění, čímž je zkrácena doba zotavení.
Rychlejší regenerace svalů
Snížení zánětu a otoku pomáhá k rychlejšímu zotavení svalů a následně ke zmírnění bolesti a nepohodlí. Kompresní kalhoty Normatec pomáhají zkrátit dobu zotavení a napomáhají tak k lepším sportovním výkonům. Rychlejší regenerace poskytuje více času na trénink a umožňuje kvalitnější sportovní výkony, což je především pro sportovce velkou výhodou. Nezáleží na tom, jestli jste profesionální nebo rekreační sportovec, zkrácení doby zotavení poskytne více času na váš sport. Právě to je jednou z klíčových výhod kompresních lymfodrenážních kalhot Normatec
Snížení rizika opožděného nástupu bolesti svalů
U mnoha sportovců může nastat opožděný nástup bolesti svalů, který narušuje tréninkový plán a zkracuje čas strávený na trénincích. Především pro vrcholového sportovce je to opravdu velký problém. Kompresní kalhoty Normatec používají kompresi k urychlení regenerace svalů, což eliminuje riziko opožděného nástupu bolesti svalů.
Zvyšují rozsah pohybu a flexibilitu
Zvýšený rozsah pohybu je důležitý pro širokou škálu sportů jako jsou silové sporty, atletika či míčové sporty. Kompresní lymfodrenážní kalhoty Normatec pomáhají zvyšovat rozsah pohybu dolních končetin.
Zlepšují tělesný oběh
Špatná cirkulace krve je spojena s řadou zdravotních problémů. Kompresní lymfodrenážní kalhoty Normatec pomáhají zlepšit cirkulaci, což napomáhá celkovému zotavení. Zlepšení oběhu přispívá ke správné funkci srdce i svalů.
Při vyšší sportovní zátěži se doporučuje 30 min alespoň 3-4 týdně.
Při bežné zátěži se doporučuje 30 min alespoň 2 x týdně.
30 min terapie 250 Kč
Rezervace na +420 775 246 666